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1岁代孕妇宝宝也会患失眠?如何搞定小夜猫

  宝宝小小年纪,按说应该是吃了玩,玩了睡的那种,可为什们会像大人一样,患上失眠症呢?又究竟是什么原因,引起宝宝失眠的呢?其实究其原因,大致可以分为两点。

1岁代孕妇宝宝也会患失眠?如何搞定小夜猫

  

  第一是由宝宝自身造成的失眠,比如身体不舒服,或者发烧感冒等,会导致宝宝失眠的出现,甚至宝宝的心理情绪,也会令宝宝失眠。第二种和外界环境有关,如太吵或者被褥不舒服引起的失眠。那该怎样应对不爱睡觉的宝宝呢?

  

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  培养睡眠作息规律

  

  宝宝1岁时,宝爸宝妈就要有意识的培养宝宝稳定规律的作息时间,初步唤醒激发宝宝体内的生物钟,让宝宝逐渐养成准点睡准点醒的习惯,这样坚持一段时间,宝宝失眠的状况会相应的有所缓解,哄睡也会变得更加容易。

  但是宝宝年龄较小,养成的习惯很容易又会被破坏掉,所以即使是宝宝的睡眠习惯有所好转,爸爸妈妈也不能掉以轻心,要继续巩周,每天要让宝宝按时作息,定时哄睡不要轻易破坏这一规律。

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  规律饮食帮助睡眠

  

  宝宝年龄小,对饮食的时间点或者摄食量,很难自己把控,这就需要爸爸妈妈来加以控制。就像宝宝夜奶的习惯,本不是宝宝自身的原因,而是妈咪自己没有真正把握好规律的喂养方式,导致每每半夜要给宝宝喂奶。

  而饮食的规律与否,或者饮食量的多少,都会影响到宝宝的睡眠,每一次哺乳后,让宝宝仍然感到饥饿,或者一次哺乳过量,让宝宝过饱感到撑胀,都会导致宝宝睡眠质量差或入睡困难,所以爸妈一定要定时定量的给宝宝喂奶。

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  孩子睡前做好准备

  

  3.1.提供温馨睡眠环境

  多数妈咪在宝宝出生后,为了方便照顾宝宝,都会选择与孩子同床,抱着宝宝入睡,其实这会让宝宝逐渐养成依赖心理,一旦跟麻麻分开,便会难以入睡而失眠。

  所以为了避免这种情况,妈咪们可以为孩子单独打造一个安静又舒适的温馨小窝,让孩子从小养成独立睡觉的习惯。这样即便宝宝将来长大,也能自己自觉的在自己的小空间内安然入睡。

  3.2确保睡衣穿戴舒适

  

  爱蹬被子的小家伙,让他赤裸裸的躺在被窝里是不行的,即便是睡觉也要给他穿着衣服,但是其实,穿着的舒适与否,对宝贝的睡眠也有着很多的影响,当然这里所说的穿着,不单单包括衣服,还有宝宝必须的纸尿裤等。

  想要宝宝穿的舒舒服服,又不能妨碍宝宝睡眠,这就需要妈咪在给宝宝选纸尿裤和衣服时格外用心。纸裤方面既要大小松紧适宜,也要有足够的吸收力,来应对宝宝一整夜的生理代谢。而衣服也最好选一些柔软的棉质哈衣等。

  

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  3.3帮助宝宝酝酿睡意

  

  如果宝宝比较难缠,不能够自主入睡,这时爸爸比妈咪可以用一些办法来帮助宝宝酝酿一下睡意,比如可以抱起宝宝走走晃晃,借助摇篮等工具也不是不可,再或者还可以播放一些舒缓的轻音乐,渐渐培养宝宝的瞌睡困倦感。

  3.4安抚要适当

  

  宝宝虽然不会表达,可他也是拥有自己的感受和想法的,所以父母经常的陪伴很有必要,有了爸爸妈妈的睡前守护,更能带给宝宝一种安全感,让宝宝睡觉时更加安稳。

  父母应该牢记的是,此时是为了哄孩子睡觉,而不是陪孩子玩耍让他感到放松。爸爸妈妈要自己要难捏好,避免没有培养出宝宝的睡意,反而让他更加兴奋,难以入睡。

  3.5借助安抚玩偶

  

  除了爸妈的陪伴,还可以把可爱的安抚玩偶放在宝宝的枕边,让宝宝相信还有小伙伴一起陪着入睡,这样即便是宝宝将来自己一个屋睡,也不会害怕,而且也能避免宝宝粘着爸爸妈妈不让走。

  

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  爸爸妈妈做好把控

  宝宝若是患上失眠,不仅需要爸爸妈妈及时帮助调整,在日常的点滴生活中也要考虑好方方面面,做好把控。

  

  4.1 控制宝宝午休时间

  想让宝宝每晚都能安睡,爸妈就要安排好宝宝午休时长。对于1岁宝宝,中午是需要午休的,午休可以帮助宝宝补充精力,但孩子每天需要的睡眠时间是一定的,万不能让宝宝白天闷头大睡,那样到晚上他就很难乖乖睡觉啦。

  可以让宝宝在上午和下午各睡1-2个小时,晚上从7-9点左右开始睡,睡到第二天早上醒来,约8-10个小时。但是建议下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉,这样会导致宝宝半夜醒过来,大人也休息不好。

  4.2 纠正宝宝睡眠姿势

  

  关于宝宝的睡姿,有些宝宝喜欢趴着睡,有的喜欢侧着睡,甚至有的小家伙喜欢撅着屁屁睡。一些妈妈以为,只要宝宝老老实实睡觉,何种睡姿都影响不大。其实不然,不良睡姿非但影响宝宝的睡眠质量,也会影响宝宝的骨骼。

  所以妈咪一定要重视宝宝的睡姿,宝宝睡觉的小床,一定要保持平整宽敞,让宝宝尽量保持平躺睡姿,也能拥有足够的翻身空间。而宝宝头部可以用定型枕,将小脑瓜微微抬起,既有利于宝宝睡眠时顺畅呼吸,还能避免偏头。

  

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  4.3 避免睡前受到惊吓

  

  避免宝宝受惊吓应该是所有父母的基本常识,宝宝虽然年纪小,但是一旦受到惊吓,也会频繁做噩梦而惊醒。严重的甚至根本无法哄睡。作为爸爸妈妈的家长,切不能为了逗孩子开心而做出出格举动,惊吓到宝宝。

  4.4 家长不要熬夜

  

  把宝宝哄睡后,自己却在一边玩手机熬夜,这种情况,多数宝爸宝妈都有过。以为宝宝年龄小,不会注意这些,但是其实这种看似无心的举动,无形中都会对宝宝产生影响。想让宝宝不失眠作息有规律,父母一定先要以身作则。

  宝宝失眠后通常会表现出,到该睡觉时不能入睡,白天却又爱犯困打盹精神萎靡;还有的宝宝失眠时会出现夜惊现象,就是睡眠中突然出现短暂的惊恐症状,这时宝宝一般会惶恐或哭闹,甚至有的宝宝还会出现梦魇情形。

  宝宝婴幼儿时期,正是大脑和身体飞速发育的一个阶段,而且宝宝身体的成长,多数情况下都是在睡眠中进行,所以避免失眠对宝宝健康产生影响而言就显得尤为重要,宝宝的失眠问题也必须要引起爸妈们的足够重视!

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