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深圳代孕期间深圳代孕妇能吃丝瓜吗?推荐两款丝瓜菜谱 深圳代孕期间深圳代孕妇能吃丝瓜吗?推荐两款丝瓜菜谱

  丝瓜是市面很常见的一种蔬菜,如果有孕妈闻起来丝瓜能吃吗?回答当然是肯定的,蔬菜类的一般都是可以吃的。

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不仅孕妇吃丝瓜有很好的营养补充,据医书上记载,丝瓜还有安胎之功效,可见,孕妇是可以吃丝瓜的。

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不过孕妇吃丝瓜如何吃呢?小编为您推荐两款丝瓜菜谱,可以尝试着做做。

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  丝瓜的营养成分



  含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1.维生素C,还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。

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每100克含蛋白质1.4~1.5克,脂肪0.1克,碳水化合物4.3~4.5克,粗纤维0.3~0.5克,灰分0.5克,钙18~28毫克,磷39~45毫克,核黄素0.03~0.06毫克,尼克酸0.3~0.5毫克。

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抗坏血酸5~8毫克。



  丝瓜的功效



  丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁美人水之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。(孕妇能吃绿豆吗?深圳代孕吃绿豆好不好?)



  1.抗坏血病:丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。



  2.健脑美容:由于丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。



  3.抗病毒、抗过敏:丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用,在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏作用。



  适宜人群:一般人群均可食用。



  1.月经不调者,身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。



  2.体虚内寒、腹泻者不宜多食。



  孕妇能吃丝瓜吗?



  中医认为,丝瓜性甘味平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效。此外,在清代著名的营养学专著随息居饮食谱中还记载了丝瓜可以安胎的说法:丝瓜一名天罗,甘凉,清热解毒,安胎,行乳,清肿,化痰。准妈妈平时饮食上注意多吃丝瓜,但要注意不可过量。(孕妇能吃菠菜吗?深圳代孕吃菠菜好不好?)



  孕妇吃丝瓜的注意事项



  1.丝瓜不宜生吃,可烹食,煎汤服;或捣汁涂敷患处。



  2.丝瓜汁水丰富,宜现切现做,以免营养成分随汁水流走。



  3.烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡,油要少用,可色稀芡,用味精或胡椒粉提味,这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点。



  4.丝瓜的味道清甜,烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料,以免抢味。



  孕妇丝瓜菜谱推荐



  1.蚌肉炒丝瓜:蚌肉180克,鲜嫩丝瓜300克,葱姜汁、酱油、精盐、绍兴酒、味素、植物油各适量。蚌肉洗净,用刀在硬边处拍松;丝瓜去皮,切滚刀块;锅上火放油烧热,倒入蚌肉快速煸炒,烹入绍兴酒、葱姜汁、酱油略烧,起锅;锅复上火放油烧热,投入丝瓜块煸炒至深绿色彩,倒入蚌肉,加精盐、绍兴酒、味素炒匀,便可起锅装盘。



  2.鸡肉炒丝瓜



  材料:鸡肉35克、丝瓜50克、姜丝

  调料:橄榄油5克、盐

  做法:(1)将鸡肉洗净、切块。(2)丝瓜洗净、削皮、切滚刀块。(3)用橄榄油起油锅后,放入姜丝爆香。(4)放入鸡肉和丝瓜拌炒均匀,焖2-3分钟,用盐调味即可。

  推荐理由:丝瓜含有构成骨骼的钙、维持身体机能的磷,对于调节人体的钙磷比例有很好的帮助,味道甘甜、口感滑顺,甚至还具有淡化色斑的功效,是不可多得的天然美容剂。



  丝瓜孕妇可以吃,不过要注意上面所说的注意事项,不要吃不新鲜的蔬菜!您也可以阅读妇能吃苦瓜吗?深圳代孕吃苦瓜有哪些好处?,了解更多孕妇食谱,希望能对深圳代孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。







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