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35岁韩庚秀腹肌,21天瘦18斤食谱公布,坦言:吃6种食物能瘦

  资讯越来越发达的今天,一个演员,想要在娱乐圈站稳脚跟,不仅要有出色的演技,出众的外貌,同时对身材的管理也要尽可能的严格。而且,这种观念已经不仅仅是一些女星在考虑的问题,也是一些男星们正在进行的事情!

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  如果仔细观察就会发现,现在娱乐圈里的中年油腻男子是越来越少了,大家的身材也都开始越来越好了,因为这些人作为榜样,粉丝和网友们也越来越重视自己的身材!

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  最近,韩庚就在自己的微博上公布了一组最近拍 的杂志封面照片,照片一出来就瞬间点燃了大家的热情,实在是因为这样的身材太燃了!

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  照片中,韩庚罕见的秀出肌肉,原本以为一个文质彬彬的男星,谁知道脱掉衣服竟然肌肉分明,异常狂野。据说,为了拍 这组照片,韩庚经常在健身房里虐成狗,有时候即使在片场也会见缝插针的锻炼!

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  韩庚早期的身材就一直不差,本身是学习舞蹈出身的,底子很好,现在更是从阳光大男孩,彻底转变为了一个实力派大叔,这样的经历想想都让人敬佩!但是相比于现在拼命练肌肉,很多人还纷纷表示:韩庚出道14年,从21岁到现在35岁,好像从来没有胖过啊?

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  即使这样的状态,韩庚也减肥过!之前参加一场戏,导演说有一场戏需要他变得很瘦,身材很好,让韩庚去减肥,但是一算时间,竟然只有不到一个月时间!结果,在21天中,韩庚体重降低到了64.4kg,减重18斤肉,这样的减肥秘诀你想知道吗?


  


  韩庚说,其实每个人都体质都是不一样的,都要补充均衡的营养,为了减肥,自己每天都是吃蔬菜、鱼、牛肉、鸡蛋、红薯、洋葱,用白水煮,就靠这样吃,就用21天瘦了18斤!后来,韩庚在接受接着采访时候公布了自己的食谱和运动计划。


  


  早餐:水果、燕麦;中午:牛肉、蔬菜沙拉,晚上:牛肉、蔬菜沙拉。


  每天运动:有氧运动和无氧运动相加1.5-2个小时!


  这样的瘦身方法,你能坚持下来吗?如果坚持不下来,韩庚饮食中的食材,也可以考虑加入自己食谱!


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