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孕妇午点吃什么

孕妇的饮食安排非常重要,如果食材搭配不当,就会影响到营养供给,那腹中胎儿的健康发育也会受到影响。不过大部分孕妇是第一次做孕妈,根本没有养胎的经验,更不知道一日三餐该如何吃,那来了解下孕妇午点吃什么?


孕妇的午餐一定要吃好,必须保证营养均衡,那就要求食材选择上精细的搭配。建议孕妇水果、肉类、蔬菜类、粗粮等都要吃一些,比如说热菜是玉米炖排骨,凉菜可以用胡萝卜、生菜、西红柿、黄瓜等乱拌,再做一道鸡蛋紫菜汤,各种营养就比较齐全了,主食吃全麦馒头就可以。


其实不只是午餐很重要,孕妇的早餐也非常重要。由于孕妇晨起后孕吐反应较重,大部分孕妇早餐食欲并不好,但是不吃东西又步行,那就不要勉强自己想吃油腻的食物,可以喝一杯牛奶或者豆浆,然后吃一颗鸡蛋或者一片面包即可。


孕妇的晚餐应该以清淡易消化为原则,可以喝一些小米粥,再吃一些清炒蔬菜即可。不管是午餐还是晚餐,孕妇都应该注意少盐少脂肪,这样才能吃得的更健康。而且要保证食材的新鲜度,不要吃变质的食物。

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