产妇在坐月子的时候会患各种疾病，结果导致原本是为了恢复身体做月子，结果却更加的损害身体。还有很多产妇会出现产后脱发，这样女性非常的苦恼。那究竟是什么原因引起产后脱发?出现产后脱发又该如何应对?这里会给大家一些有效的防范措施，让你可以一直做一个漂亮健康的妈妈。

宝宝的时候大部分营养都给了宝宝，产后失血过多这时候就会流失大量的铁，而导致气血不足。那该怎么应对呢?从饮食上进行调节。

1、蔬菜

绿色蔬菜，绿色蔬菜可补充身体缺少的维*素和矿物质，改善贫血的症状，很多绿色的蔬菜还含有非常丰富的维*素B，对改善贫血都有作用。建议

可选食菠菜、麦菜、菜心、*菜等。

2、水果

吃鲜水果，选择红色的水果更好，如樱桃、苹果、草莓、大红枣等新鲜水果。因为红色的水果可以补血。

3、易消化

选择进食易消化的高蛋白食物，但是要注意少摄入高脂肪类的食物，因为这些食物会加重脱发。

4、干果

吃一些补血的干果，如花*、板栗、芝麻等食物。

5、多补充蛋白质

女性*产会导致大量的蛋白质丢失，导致毛囊失去营养，所以，产后一定要多补充蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶、奶粉等。

6、睡眠

产妇要保证良好的睡眠，睡眠不足会加重产妇的脱发，如果晚上因为照顾宝宝睡眠不足，那么白天一定要让自己可以补足睡眠，如果长期的睡眠不足，脱发是很难纠正的。

7、好心情

身心保持愉悦的心情，*完孩子，可能就会有一份责任在身上，再加上*理上的一些变化，女性很容易情绪低落，这样也会加重脱发。